KEEP CALM AND PRACTICE

sophrologie-hypnose-relaxation

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La

sophrologie

 
"SOS" : Harmonie  "PHREN": Conscience  "LOGOS": Science

Alfonso Caycedo est le neuropsychiatre qui inventa la Sophrologie en 1962. 

Freud s'est intéressé à l'inconscient, Caycedo, lui, s'intéresse à la conscience.

En séance individuelle ou en groupe  
sans contre indication

Une séance peut se pratiquer assis et debout en fonction de l'exercice et des possibilités du patient.

la séance se déroule guidée par la voix du sophrologue

Le sophrologue invite le patient à prendre le temps de se poser dans la posture puis à se concentrer sur tout son corps, étape par étape. Ainsi, la patient pourra atteindre le niveau de conscience modifiée recherché en sophrologie. Ce niveau, entre veille et sommeil, permet une meilleure qualité d'écoute et d'intégration de la séance, c'est en quelque sorte l'espace de travail recherché en sophrologie. 

Puis le sophrologue pourra proposer des mouvements respiratoires, d'autres mouvements corporels, ou de la visualisation en fonction de l'objectif de la séance.

Nous utilisons également des exercices de relaxation lorsque nous cherchons la détente, la récupération physique et mentale. 

PAS D'ENJEU DE "RÉUSSITE", JUSTE VIVRE LA SEANCE

Prendre le temps de vivre la séance, prendre ce temps pour soi, d'éveiller son regard intérieur, être à l'écoute de ce qui peut émerger pendant la séance. Prendre conscience de ce qui se vit pendant la séance sans rien rechercher. 

A l'issue de la séance, le thérapeute propose un temps de partage pour exprimer son vécu. Il s'agit d'un temps où le ou les patients pourront exprimer leur "vivance", c'est à dire leur expérience, s'ils le souhaitent.

LA PRATIQUE DE LA sophrologie peut apporter une complÉmentarité intéressante à un travail psychologique.

Le sophrologue ne remplacera pas un thérapeute en psychologie, mais il pourra proposer un travail complémentaire d'accompagnement très bénéfique. Il pourra même collaborer avec le thérapeute en psychologie pour aider leur patient commun.

"SCIENCE QUI PERMET L'HARMONIE DU CORPS ET DE L'ESPRIT"

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Emma Redon

Sophrologue et praticienne en hypnose éricksonienne

 
séance en cabinet et en entreprise
en 2011, en parallèle de ma carrière professionnelle, j'ai mis en oeuvre le projet de me former comme thérapeute.

En travaillant pour ce grand groupe du e-commerce, j’ai développé naturellement mon envie d’intervenir en entreprise une fois thérapeute.

En effet, cette expérience m’a apporté le vécu, la compréhension que les bénéfices pour l’entreprise sont directement liés au bien-être des collaborateurs.

                                           

Parce que j'ai observé les impacts positifs et négatifs du monde de l’entreprise, parce que j'ai moi même expérimenté le piège pervers du burn-out ; il est important pour moi aujourd’hui d’intervenir et d’apporter des outils clés pour le bien être des membres qui la composent.

c'est en travaillant au sein d'un grand groupe du e-commerce, que j'ai développé mon envie d'intervenir en entreprise.

Je suis diplômée de l'Ecole de Sophrologie de P.A.C.A. en sophrologie et en hypnose éricksonienne       Diplôme reconnu par le Répertoire National de la Certification Professionnelle.                                      

 

Mon travail de sophrologue est alimenté par mes précédentes formations en Médecine Traditionnelle Chinoise, comme des moyens de lecture ou d'écoute supplémentaires, afin de structurer, enrichir ma pratique et nourrir mes recherches thérapeutiques. L'hypnose est venue compléter mon travail de façon efficace sur le travail symptomatique du patient.

J'exerce en cabinet au 44 rue du puits neuf à Aix-En-Provence et me déplace au sein des entreprises qui souhaitent mon intervention pour leurs salariés. J'anime, actuellement des ateliers sur le thème du stress pour les candidats du cabinet de reclassement Right Management.

accompagner le patient vers son objectif 
dans le respect de son rythme

Ma pratique de la sophrologie est un accompagnement du patient vers son objectif, ce dans lequel en toute bienveillance et dans l'écoute active, je lui propose des exercices adaptés.

Nous pratiquons ensemble la séance qu'il pourra refaire seul, s'il a souhaité enregistrer sa séance.

Dans le respect de son propre rythme, la répétition des exercices est une règle importante pour atteindre son objectif de travail.

une approche phénoménologique:
c'est vivre la séance au plus près de sa réalité, sans rien rechercher, sans enjeu. 

Mon approche est phénoménologique, comprenons le comme : "vivre l'exercice sans enjeu, sans jugement, sans rien rechercher juste accueillir ce qui peut émerger" aux niveaux du corps, du mental, des émotions.

Etre à l'écoute et recueillir ce qui se présente de la façon la plus neutre; prendre conscience de ce qui émerge au plus près de sa réalité.

un premier pas : prendre conscience

C'est par la prise de conscience que le travail évoluera vers le développement de ses capacités, un peu comme une gymnastique de la conscience, avec de l'entrainement, la répétition et la variété des séances, que le travail peut se faire. 

tendre vers l'autonomie

C'est alors un travail qui permet d'impacter notre être tout entier, de nous transformer dans la façon de ressentir notre corps, de vivre nos émotions et notre mental. C'est un travail qui tend à aller vers plus d'autonomie. Etre conscient de soi et de ses capacités.

affiner son regard intÉrieur pour aller au plus "juste", au plus fidÈle de, ce que je sens, perÇois, ce que je peux et ce que je veux.

Je vous propose un accompagnement bienveillant vers votre objectif. Dans un travail à votre rythme et qui vous appartient; et c'est parce que c'est un travail intime et individuel qu'il n'y a pas de recette toute prête, unique qui fonctionnera pour tous.

C'est pourquoi, j'adapte les séances en respectant vos capacités, ressentis et retours d'expériences.

C'est en quelque sorte un travail d'équipe, dans lequel je mettrai toutes mes compétences en oeuvre pour vous aider à atteindre votre objectif.

C'est dans cette démarche que vous propose de vous accompagner en séance de groupe ou en séance individuelle.

 

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champs d'applications

EN CABINET OU EN ENTREPRISE
en seance individuelle ou en groupe

COMPRENDRE ET VIVRE DIFFÉREMMENT LE STRESS

STRESS LIMITANT - STRESS MOBILISATEUR

Le stress est une réaction, physique, émotionnelle et mentale de notre organisme à une demande d'adaptation. 

 

Il n'a pas à la base de connotation négative, il le devient lorsque nous ne pouvons pas répondre à cette demande. Car le stress peut être mobilisateur, lorsqu'il nous donne des ailes, quand nous arrivons à nous adapter.

 

Mais il peut être limitant et négatif quand nous ne répondons pas à cette demande.

 

Alors il devient intéressant de pouvoir travailler sa capacité d'adaptation pour transformer son stress, apprendre à le vivre différemment, à limiter ses impacts énergivores et tous les impacts négatifs qu'il peut avoir sur nous. 

 

En sophrologie nous pouvons travailler sur les causes et les conséquences du stress pour aller vers plus d'autonomie au lieu de le subir.

DÉVELOPPER SA CONCENTRATION

S'ENTRAÎNER POUR CESSER DE LUTTER CONTRE LES IDÉES PARASITES; SE PRÉPAPER À UN EXAMEN; UNE COMPETITION SPORTIVE

Travailler sa concentration est ce qui permet d'être plus à l'écoute, comme plus présent à soi et à ce qui nous entoure.

Travailler sa concentration pour être plus performant, ou se canaliser. C'est aussi un axe intéressant pour aller à la découverte des clés de son corps, de ses ressentis, de ses sens.

 

Toute séance de sophrologie exerce la concentration et au bout de quelques séances les premiers bénéfices se font vite ressentir au quotidien.

APPRENDRE À DÉVELOPPER SA CAPACITÉ DE DÉTENTE

POUR UNE RÉCUPÉRATION PHYSIQUE ET MENTALE

Pour notre bien-être, apprendre à se détendre, développer cette capacité et l'utiliser est une des bases pour un équilibre général sain.

Voilà un champ d'application qui peut améliorer notre sommeil, réduire l'intensité du stress ressenti, se préparer à un évènement important.

Ne serait il pas une aide pour apprendre à relativiser?

ACCOMPAGNEMENT DES MOMENTS IMPORTANTS DE LA VIE

SE PRÉPARER À UN ÉVÈNEMENT IMPORTANT

Lors d'un changement heureux ou triste, pour plus de ressources, pour accompagner ses évènements qui font partis de nos vies.

 

Alors, nous pouvons les vivre avec la pratique de la sophrologie, pour se préparer à:

  • UN EXAMEN

  • UN REGIME ALIMENTAIRE / LA PERTE DE POIDS

  • UN ENTRETIEN D'EMBAUCHE

  • UN MARIAGE

  • UNE SEPARATION

  • ACCOMPAGNER UN TRAVAIL PSYCHOLOGIQUE

  • UN DEUIL

PRÉPARER LA VENUE D'UN ENFANT

SE PRÉPARER À LA MATERNITÉ - ACCOUCHER - DEVENIR PARENT

Accompagner la future maman et le papa dans cette aventure humaine.

 

Depuis le désir d'enfant jusqu'à la venue de bébé. 

 

Avec des exercices essentiellement respiratoires pour faciliter son accouchement. Apprendre à vivre son accouchement de façon active; comprendre et connaitre son corps pour s'accompagner lors de ce moment intense.

ACCOMPAGNER LE SEVRAGE DU TABAC

APPRENDRE À SE DÉTACHER DU COMPORTEMENT ADDICTIF

Parce que la sophrologie est une ressource importante pour accompagner un sevrage.

 

En effet, pour se calmer, réduire son besoin de compensation, éviter la prise de poids, réguler son sommeil.

 

Pas à pas et en fonction des besoins et des causes de chacun, j'adapterai les exercices pour vous aider dans cette démarche, sans pression et sans jugement.

OBJECTIF NUIT COMPLÈTE ET RÉCUPÉRATRICE

POUR UN MEILLEUR ÉQUILIBRE GÉNÉRAL

Parce que le sommeil est indispensable à notre équilibre général, je vous propose un travail avec des exercices variés selon la cause qui en trouble son but récupérateur.

 

Nous travaillons sur les cycles pour vous permettre de comprendre leur fonctionnement et en devenir acteur car comprendre c'est commencer à se donner les moyens d'agir.

 

Nous apprenons aussi à faciliter l'endormissement, canaliser les idées parasites, se détendre, faciliter sa récupération, préparer les effets ressourçants du sommeil.

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CONTACT

Tel. 06 61 95 28 34

er.sophrologie@gmail.com

44 rue du puits neuf

13100 Aix-en-Provence

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- SOPHROLOGIE :

GROUPE : 15 euro par personne - 1h.

INDIVIDUELLE : 49 euro 

                            

-HYPNOSE :

individuelle : 69 euro

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